圖片來源:路透社
「滑步」是防守移動的一種主要方法,滑步易於保持身體平衡,可向任何方向移動,移動時異側腳先蹬,同側腳同時跨出,異側腳再跟,保持原來姿勢,這樣就能牢牢的黏住對手。這邊介紹增進滑步技巧的訓練,搭配藥球或籃球增加重量,能夠有效提升滑步速度!
提升滑步的進階訓練
1.拿著籃球或藥球蹲馬步
2.當在滑步時,要保持防守姿勢,手掌張開,雙腳不可交叉。
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「滑步」是防守移動的一種主要方法,滑步易於保持身體平衡,可向任何方向移動,移動時異側腳先蹬,同側腳同時跨出,異側腳再跟,保持原來姿勢,這樣就能牢牢的黏住對手。這邊介紹增進滑步技巧的訓練,搭配藥球或籃球增加重量,能夠有效提升滑步速度!
1.拿著籃球或藥球蹲馬步
2.當在滑步時,要保持防守姿勢,手掌張開,雙腳不可交叉。
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